Unsere moderne Zeit hat uns Menschen aus der Natur in Städte, Häuser, Büros und Fitnessstudios gebracht.
Sport und Training in freier Natur wird immer beliebter und das ist auch ganz klar, wenn man den ganzen Tag hinter dem Computer in einem dunklen Büro verbringt.
Das beste "Fitnessgerät" ist unser eigener Körper und das Beste um diesen fit zu halten, ist natürliche Bewegung mit und in der Natur!
So bietet zum Beispiel der Wald alle Möglichkeiten die man braucht, um ein perfektes Workout zu machen. Ich kann Steine oder Baumstämme als Gewichte nehmen, auf liegenden Baumstämmen Liegestütze, Kniebeugen oder Dips machen.
Ebenso kann man auf Bäumen Klimmzüge machen, balancieren oder einfach raufklettern.
Sprünge oder Läufe im Wald, bei verschiedenen Steigungen - oder sogenanntes "Freerunning" verbessern die Ausdauer, Koordination und stärken zudem unsere Gelenke, da wir ständig auf unebenem Boden unterwegs sind und so ständig unsere Bänder und Sehnen trainieren.
Ein weiterer positiver Effekt dieses Trainings ist, dass unser Immunsystem ständig gefordert ist. Scheut euch deshalb nicht, bei diesen Übungen eure Hände schmutzig zu machen und dieses Training in freier Natur in jeder Jahreszeit zu machen!
Die besonderen Reize der Natur, wenn ihr mit euren Händen am Waldboden seid, durch Training mit Baumstämmen und Steinen kleine Risse in der Haut entstehen oder ob eure Haut mit Regentropfen oder Sonnenstrahlen berührt wird, macht euch nur noch stärker!!!
Abschließend ein paar Übungen, wobei die freie Natur eurer Phantasie keine Grenzen lässt:
Viel Spaß beim Workout!